دوره رایگان
وبینار رایگان
  • پیشنهاد ویژه
  • 021-41659
  • 021-41659
پنل کاربری
وبینارهای رایگان
  • کنکورشناسی دکتری
    • مدیریت
      • مدیریت بازرگانی و راهبردی
        • منابع
      • مدیریت دولتی
        • منابع
      • مدیریت صنعتی
        • منابع
      • مدیریت مالی
        • منابع
      • مدیریت فناوری اطلاعات
        • منابع
      • مدیریت کارآفرینی
        • منابع
    • حسابداری
      • منابع
  • کنکورشناسی کارشناسی ارشد
    • مدیریت
      • مدیریت بازرگانی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت دولتی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت صنعتی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت تکنولوژی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت منابع انسانی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت مالی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت فناوری اطلاعات
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت کارآفرینی
        • معرفی رشته
        • منابع
    • مدیریت کسب و کار (MBA)
      • معرفی جامع MBA
      • گرایش بازاریابی
      • گرایش مالی
      • گرایش استراتژی
      • گرایش فناوری اطلاعات
      • گرایش رفتار سازمانی و منابع انسانی
      • گرایش عملیات و زنجیره تامین
    • حسابداری
      • معرفی رشته
      • منابع
  • کلاس آمادگی کنکور
    • مدیریت
      • کارشناسی ارشد
        • کلاس درس
        • نکته و تست
      • دکتری
        • کلاس درس
        • کلاس نکته و تست
    • مدیریت کسب و کار (MBA)
      • ارشد مدیریت کسب‌وکار mba
      • کلاس نکته و تست
    • حسابداری
      • کارشناسی ارشد
        • کلاس درس
        • نکته و تست
      • دکتری
        • کلاس درس
        • نکته و تست
  • آزمون‌های آزمایشی
    • کارشناسی ارشد مدیریت
    • کارشناسی ارشد مدیریت کسب‌وکار (MBA)
    • کارشناسی ارشد حسابداری
  • طرح مشاوره و برنامه‌ریزی
  • نگاره
    • مشاوران نگاره
    • اساتید نگاره
    • پرداخت آنلاین
    • درباره ما
    • تماس با ما
منو
  • کنکورشناسی دکتری
    • مدیریت
      • مدیریت بازرگانی و راهبردی
        • منابع
      • مدیریت دولتی
        • منابع
      • مدیریت صنعتی
        • منابع
      • مدیریت مالی
        • منابع
      • مدیریت فناوری اطلاعات
        • منابع
      • مدیریت کارآفرینی
        • منابع
    • حسابداری
      • منابع
  • کنکورشناسی کارشناسی ارشد
    • مدیریت
      • مدیریت بازرگانی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت دولتی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت صنعتی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت تکنولوژی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت منابع انسانی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت مالی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت فناوری اطلاعات
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت کارآفرینی
        • معرفی رشته
        • منابع
    • مدیریت کسب و کار (MBA)
      • معرفی جامع MBA
      • گرایش بازاریابی
      • گرایش مالی
      • گرایش استراتژی
      • گرایش فناوری اطلاعات
      • گرایش رفتار سازمانی و منابع انسانی
      • گرایش عملیات و زنجیره تامین
    • حسابداری
      • معرفی رشته
      • منابع
  • کلاس آمادگی کنکور
    • مدیریت
      • کارشناسی ارشد
        • کلاس درس
        • نکته و تست
      • دکتری
        • کلاس درس
        • کلاس نکته و تست
    • مدیریت کسب و کار (MBA)
      • ارشد مدیریت کسب‌وکار mba
      • کلاس نکته و تست
    • حسابداری
      • کارشناسی ارشد
        • کلاس درس
        • نکته و تست
      • دکتری
        • کلاس درس
        • نکته و تست
  • آزمون‌های آزمایشی
    • کارشناسی ارشد مدیریت
    • کارشناسی ارشد مدیریت کسب‌وکار (MBA)
    • کارشناسی ارشد حسابداری
  • طرح مشاوره و برنامه‌ریزی
  • نگاره
    • مشاوران نگاره
    • اساتید نگاره
    • پرداخت آنلاین
    • درباره ما
    • تماس با ما
logo
0 تومان 0 سبد خرید
پنل کاربری
  • کنکورشناسی دکتری
    • مدیریت
      • مدیریت بازرگانی و راهبردی
        • منابع
      • مدیریت دولتی
        • منابع
      • مدیریت صنعتی
        • منابع
      • مدیریت مالی
        • منابع
      • مدیریت فناوری اطلاعات
        • منابع
      • مدیریت کارآفرینی
        • منابع
    • حسابداری
      • منابع
  • کنکورشناسی کارشناسی ارشد
    • مدیریت
      • مدیریت بازرگانی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت دولتی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت صنعتی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت تکنولوژی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت منابع انسانی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت مالی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت فناوری اطلاعات
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت کارآفرینی
        • معرفی رشته
        • منابع
    • مدیریت کسب و کار (MBA)
      • معرفی جامع MBA
      • گرایش بازاریابی
      • گرایش مالی
      • گرایش استراتژی
      • گرایش فناوری اطلاعات
      • گرایش رفتار سازمانی و منابع انسانی
      • گرایش عملیات و زنجیره تامین
    • حسابداری
      • معرفی رشته
      • منابع
  • کلاس آمادگی کنکور
    • مدیریت
      • کارشناسی ارشد
        • کلاس درس
        • نکته و تست
      • دکتری
        • کلاس درس
        • کلاس نکته و تست
    • مدیریت کسب و کار (MBA)
      • ارشد مدیریت کسب‌وکار mba
      • کلاس نکته و تست
    • حسابداری
      • کارشناسی ارشد
        • کلاس درس
        • نکته و تست
      • دکتری
        • کلاس درس
        • نکته و تست
  • آزمون‌های آزمایشی
    • کارشناسی ارشد مدیریت
    • کارشناسی ارشد مدیریت کسب‌وکار (MBA)
    • کارشناسی ارشد حسابداری
  • طرح مشاوره و برنامه‌ریزی
  • نگاره
    • مشاوران نگاره
    • اساتید نگاره
    • پرداخت آنلاین
    • درباره ما
    • تماس با ما
منو
  • کنکورشناسی دکتری
    • مدیریت
      • مدیریت بازرگانی و راهبردی
        • منابع
      • مدیریت دولتی
        • منابع
      • مدیریت صنعتی
        • منابع
      • مدیریت مالی
        • منابع
      • مدیریت فناوری اطلاعات
        • منابع
      • مدیریت کارآفرینی
        • منابع
    • حسابداری
      • منابع
  • کنکورشناسی کارشناسی ارشد
    • مدیریت
      • مدیریت بازرگانی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت دولتی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت صنعتی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت تکنولوژی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت منابع انسانی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت مالی
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت فناوری اطلاعات
        • معرفی رشته
        • منابع
      • مدیریت کارآفرینی
        • معرفی رشته
        • منابع
    • مدیریت کسب و کار (MBA)
      • معرفی جامع MBA
      • گرایش بازاریابی
      • گرایش مالی
      • گرایش استراتژی
      • گرایش فناوری اطلاعات
      • گرایش رفتار سازمانی و منابع انسانی
      • گرایش عملیات و زنجیره تامین
    • حسابداری
      • معرفی رشته
      • منابع
  • کلاس آمادگی کنکور
    • مدیریت
      • کارشناسی ارشد
        • کلاس درس
        • نکته و تست
      • دکتری
        • کلاس درس
        • کلاس نکته و تست
    • مدیریت کسب و کار (MBA)
      • ارشد مدیریت کسب‌وکار mba
      • کلاس نکته و تست
    • حسابداری
      • کارشناسی ارشد
        • کلاس درس
        • نکته و تست
      • دکتری
        • کلاس درس
        • نکته و تست
  • آزمون‌های آزمایشی
    • کارشناسی ارشد مدیریت
    • کارشناسی ارشد مدیریت کسب‌وکار (MBA)
    • کارشناسی ارشد حسابداری
  • طرح مشاوره و برنامه‌ریزی
  • نگاره
    • مشاوران نگاره
    • اساتید نگاره
    • پرداخت آنلاین
    • درباره ما
    • تماس با ما

وسواس مطالعاتی چیست؟ + 3 مرحله درمان آن

1401-06-29
ارسال شده توسط موسسه آموزش عالی آزاد نگاره
نکات روانشناسی
268 بازدید
وسواس مطالعاتی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

مقدمه

بسیاری از افراد با شنیدن واژه وسواس دچار احساسات ناخوشایندی می‌­شوند و علت آن تصورات منفی و بعضاً اشتباهی است که در طول سالیان گذشته در بین مردم رواج داشته و تا به امروز با ما همراه بوده است. وسواس ممکن است در هر زمینه‌­ای برای انسان­‌ها با توجه به شرایط زندگی و سلامت جسم و روانشان اتفاق بیوفتد.

انسان­‌ها ذاتاً کمال‌گرا بوده و ترجیح می­‌دهند هرکاری را به بهترین نحو خود انجام دهند. در مقوله درس خواندن نیز این تصور اشتباه وجود دارد که با روخوانی یا حتی عمیق خواندن چندین باره یک مطلب، روند یادگیری سریع‌­تر اتفاق می‌­افتد. اما باید درنظر داشت که تکرار وسواس گونه هرکاری نه تنها اثرگذار نبوده بلکه نتیجه عکس دارد. رایج‌­ترین وسواسی که داوطلبان کنکور دچار آن می­‌شوند، وسواس مطالعاتی است.  افرادی که درگیر این مشکل می‌­شوند زمان خود را برای تکرار یک روند بی‌­اثر هدر می‌­دهند و در آخر نه تنها به نتیجه مطلوب نمی­‌رسند، بلکه سرخورده شده و درگیر مشکلات دیگری می­‌شوند. اما در نظر داشته باشید که هر مشکل و مانعی در زندگی راه‌­حل خود را داشته و در صورتی که در زمان درست به بر طرف کردن آن پرداخته شود، مسیر هموار شده و می­توان قدم به قدم به هدف نزدیک‌­تر شد.

در این مقاله به تعریف وسواس، وسواس مطالعاتی و عواملی می­‌پردازیم که باعث بروز آن می‌­شوند و در نهایت راهکار­هایی را در جهت برطرف کردن این مشکل، در اختیار شما قرار خواهیم داد.

وسواس چیست؟

وسواس یک اختلال شخصیتی است که انواع مختلفی دارد. وسواس فکری ­­_ عملی یا OCD ، نوعی از وسواس است که فرد هم افکار مزاحم در ذهن دارد و هم باید برای رسیدن به آرامش، مجموعه‌­ای از رفتارهای تکراری را انجام دهد و در واقع توانایی انجام درست و به موقع وظایف خود را از دست می­‌دهد. این مدل رفتارهای وسواس گونه زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می‌­دهد؛ زیرا این افراد به اجبار و با تصور بر درست بودن کار­هایشان زمان زیادی را به انجام فعالیت­‌های افراطی اختصاص می‌­دهند و در نهایت در چرخه فکر و رفتارهای آزار دهنده گرفتار می‌­شوند.

چرخه وسواس چیست؟

چرخه وسواس چیست؟
وسواس مطالعاتی چیست؟ + 3 مرحله درمان آن 1

ابتلا به اختلال وسواس نشانه‌ها و عوامل گوناگونی در انسان­‌ها دارد. افرادی که دچار این مشکل هستند در یک چرخه آسیب زننده گرفتار می‌­شوند که به چرخه وسواس معروف است.

مراحل این چرخه عبارتند از:

  • وسواس
  • نگرانی
  • اجبار
  • آسودگی موقتی

وسواس: ذهن شما را در یک فکر، ترس و یا نگرانی غرق می‌­کند.

نگرانی: وسواس مرحله قبل، باعث برانگیختن احساس اضطراب و نگرانی در فرد می‌شود.

اجبار: در این مرحله ذهن شما از الگویی اجباری برای کاهش استرس و اضطراب استفاده می­‌کند.

آسودگی موقتی: رفتار اجباری باعث آرامش موقت و فاصله گرفتن از استرس و اضطراب شده، اما وسواس باعث شروع دوباره این چرخه می‌شود.

وسواس مطالعاتی

در این بخش به بررسی وسواس مطالعاتی می­‌پردازیم که نوعی وسواس شایع در بین داوطلبان است. وسواس مطالعاتی فرد را مجبور به تکرار می­‌کند؛ او هنگام مطالعه حساسیت زیادی به خرج می­‌دهد و به اجبار هر مطلب را چندین بار مطالعه می‌­کند. این کار به دلیل زمان زیادی که از داوطلبان می‌­گیرد، مانع بزرگی در پیشرفت تحصیلی آن­‌ها محسوب می‌شود. در صورتی که افراد به فکر راه­‌حلی برای برطرف کردن این مشکل نباشند، وسواس به شکل­‌های متفاوت در زندگی شخصی آن­‌ها بروز پیدا می­‌کند و تنها به وسواس مطالعاتی ختم نمی‌­شود.

افکار وسواسی

افرادی که درگیر وسواس مطالعاتی هستند، در بیشتر اوقات نمی‌­توانند برای مطالعه تنها به یک منبع اکتفا کنند و مدام ذهن خود را درگیر این موضوع می­‌کنند که شاید در جزوات و منابع دیگر مطالب مهم‌­تری وجود داشته باشد و یا بعد از مطالعه یک مبحث گمان می­‌کنند که مطالب را یاد نگرفته­‌اند و دوباره شروع به خواندن می‌­کنند. در صورتی که تکرار مداوم مطالب درسی به شیوه صحیح و اصولی انجام نگیرد، باعث فراموشی مطالب، آشفتگی ذهنی و اتلاف وقت خواهد شد. برخی از داوطلبان در حین مطالعه نمی­‌توانند ذهن خود را متمرکز نگه دارند و دائماً به مسائل حاشیه فکر می­‌کنند، گاهی اوقات این افکار به مرور باعث ایجاد استرس و اضطراب نیز خواهد شد. مسئله رایج دیگر در این زمینه این است که فرد خود را با دیگران مقایسه کرده و مدام فکر می‌کند که آن‌ها منابع را بهتر و بیشتر مطالعه کرده‌اند و از او جلوتر هستند. در برخی موارد، افراد کسب نتیجه نامطلوب هنگام تست‌زنی را به مطالعه خود اسناد می‌دهند و خود را سرزنش می‌کنند و در ادامه مسیر مطالعاتی، روند اشتباه‌تری را در پیش می‌گیرند؛ اما گاهی واقعاً سطح سوالات بالاست و یا در زمان حل تست‌ها، شرایط مناسبی ندارند.

رفتار­های وسواسی هنگام مطالعه

افراد دارای وسواس مطالعاتی در رفتار و اعمال خود نشانه‌­های خاصی دارند؛ به طور مثال انواع نوشت‌­افزار­ها، کتاب­‌ها، جزوات و دفتر­هایشان باید مرتب کنار هم چیده شده باشند و فرد در جای مخصوص خود و در حالت خاصی بنشیند، برای شروع مطالعه از تشریفات خاصی استفاده کنند، هر روز به تمیز کردن محل مطالعه خود پرداخته و یا همه وسایل را در جای مخصوص خود قرار دهند. همین عوامل در شروع روند مطالعه اختلال ایجاد کرده و زمان ارزشمند داوطلبان از دست می‌­رود.

برخی هنگام مطالعه باید یک مطلب را چندین بار بخوانند، اما در نهایت باز هم توانایی به خاطر سپردن آن­ مطالب را در ذهن خود ندارند؛ زیرا تکرار روند مطالعه یک مبحث درسی بدون داشتن درک کافی از آن، پاسخگوی نیاز داوطلبان کنکور نخواهد بود.

ادامه دادن این روند و کنترل نکردن آن، عواقب ناخوشایندی در زندگی و رفتار داوطلبان دارد که در ادامه به برخی از آن‌­ها اشاره می‌­کنیم.

  • عادت کردن ذهن به خواندن چندباره متن
  • کمبود وقت در هنگام مطالعه و آزمون
  • ایجاد استرس به خاطر ترس تمام نکردن درس­‌ها
  • از بین رفتن تدریجی انگیزه مطالعه
  • فشار زیاد بر روی داوطلبان برای اتمام دروس در ماه‌های آخر
  • فراموشی مطالب خوانده شده
  • اذیت و آزار و اسناد شکست­‌ها به اطرافیان به بهانه‌­های واهی

 علت دچار شدن به وسواس مطالعاتی چیست؟

علت دچار شدن به وسواس مطالعاتی چیست؟
وسواس مطالعاتی چیست؟ + 3 مرحله درمان آن 2

زمانی که به دنبال راه حلی برای برطرف کردن مشکلات هستیم باید از علت اصلی آن مشکل نیز آگاه باشیم. شناخت علل اصلی بروز این اختلال در داوطلبان کنکور جزو مهم‌ترین کار­ها پیش از پیاده‌­سازی راه­‌حل­‌هایی در جهت برطرف کردن آن­‌ها است. در ادامه به بررسی و تحلیل رایج‌­ترین علت‌­های بروز این مشکل در افراد می‌­پردازیم.

1- مطالعه نادرست مطالب و تثبیت نشدن ‌آن‌ها در ذهن باعث ایجاد وسواس فکری در مطالعه می­‌شود

تمامی افراد که در برهه‌­ای از زندگی خود مشغول مطالعه و آماده شدن برای آزمونی مهم هستند، باید این مطلب را در نظر داشته باشند که قرار نیست تک تک کلمات را در خاطر بسپارند و جملات را مانند کتاب حفظ کنند. درک درست از مطالعه و داشتن برنامه‌­ریزی اصولی برای آن در جهت برطرف کردن این  مورد بسیار اثرگذار است. در واقع نکته اصلی کنکوری خواندن مطالب است.

2- کند خوانی و از دست دادن زمان

بسیاری از داوطلبان عادت به کندخوانی دارند و همین عامل آن­‌ها را مستعد وسواس فکری می­‌کند. کند خوانی و صرف زمان زیاد برای خواندن تک تک کلمات باعث هدر رفتن زمان و عقب ماندن از برنامه‌­درسی می‌­شود. این مشکل نیز با آموزش مهارت تند خوانی کاملاً قابل حل است.

3- تمرکز بیش از اندازه بر روی جزئیات

این مورد هم شامل حال داوطلبان بسیاری است که گمان می­‌کنند باید خط به خط جملات را حفظ باشند تا بتوانند به سوالات پاسخ صحیح بدهند؛ در صورتی که با مرور، تمرین و حل تست برای هر مبحث، تمامی نکات و فرمول‌­ها در ذهن داوطلبان تثبیت می­‌شود.

4- یادگیری کامل، در اولین دفعه مطالعه

یادگیری تمامی مطالب در بار اول مطالعه تصور بسیار اشتباهی است؛ اما برخی از افراد چنین انتظاری از خود دارند. به جرعت می­‌توان گفت که هیچ فردی نمی‌­تواند با یک بار مطالعه یک مبحث، 100% آن را در ذهن خود بسپارد. این تفاق با مرور تدریجی و حل تست برای داوطلبان رخ می‌­دهد.

راهکارهای برطرف کردن وسواس مطالعاتی

در قسمت­‌های قبل با مقوله وسواس مطالعاتی، نشانه­‌ها و عواقب آن آشنا شدیم. در این بخش به شناخت راهکارهای برطرف کردن این مشکل می­‌پردازیم.

برای حل این مسئله لازم است چند مرحله را پشت سر بگذاریم.

مرحله اول: سعی کنید همیشه قبل از شروع مطالعه، زمانی را برای نظم دادن به افکارتان و خالی کردن ذهن خود اختصاص دهید. به طور مثال کارها را به دو دسته تقسیم کنید؛ دسته اول کارهایی که زمان زیادی از شما نمی­‌گیرند و انجام دادن سریع آن­‌ها احساس آسودگی و آرامش به شما می­‌دهد و دسته دوم، کارهای زمان­‌بر هستند. این دسته از کارها را در برگه‌­ای نوشته و زمان مخصوصی را برای انجام دادن آن­‌ها در نظر بگیرید. سعی کنید هنگام مطالعه همیشه تکه کاغذی کنار دست خود داشته باشید تا در صورت هجوم افکار مزاحم به ذهنتان آن‌­ها را یادداشت کرده و در زمان مناسب به فکر کردن و تحلیل آن­‌ها بپردازید.

این کار به شما کمک می‌­کند تا تمام تمرکز خود را به مطالعه مبحث مورد نظر اختصاص داده و از هدر رفتن زمان جلوگیری کنید.  

مرحله دوم: در این مرحله لازم است تا به صورت تدریجی بر روی کاهش وسواس خود کار کنید در ابتدا می‌­توانید با کنار گذاشتن منابع اضافی شروع کرده و به مطالعه یک منبع جامع و کامل بپردازید؛ در صورتی­که در یافتن منابع اصلی دروس خود دچار مشکل هستید می­‌توانید از مشاوران متخصص در این زمینه کمک بگیرید. انجام این کار ذهنتان را از فشاری که برای خواندن و فهمیدن چندین منبع متفرقه آشفته شده است، آزاد کرده و باعث می­‌شود با تمرکز بر روی یک کتاب، برنامه خود را جلو ببرید.

مرحله سوم: برای درس خواندن، برنامه‌­ریزی اصولی و قابل اجرا داشته باشید. برای مطالعه هر درس متناسب با اهمیت و حجم مطالب آن زمان بگذارید. این کار باعث می‌­شود تا زمان خود را تنظیم کرده و برای هر درس با توجه به نیازی که دارد و سطح علمی فرد زمان اختصاص داده شود. و در طولانی مدت با داشتن برنامه‌­ریزی درسی درست متوجه پیشرفت خود می­‌شوید و دیگر نیازی به تکرار کردن مداوم یک مبحث در روز نخواهید داشت. انجام این کار و مشاهده پیشرفت در این روند، باعث افزایش اعتماد به نفس داوطلبان شده و همین موضوع در تسریع روند کاهش وسواس مطالعاتی آن‌­ها تاثیر به سزایی خواهد داشت.

نکات پایانی درخصوص برطرف کردن وسواس مطالعاتی

نكاتی درخصوص برطرف کردن وسواس مطالعاتی
وسواس مطالعاتی چیست؟ + 3 مرحله درمان آن 3
  1. ابتدا تعداد صفحات و زمان مطالعه خودتان را مشخص کنید.
  2. در هنگام مطالعه نکته برداری را انجام دهید. نکته برداری می‌تواند با هر نوشت‌افزاری که فکر می‌کنید برای شما راحت­‌تر است انجام شود.
  3. تصور این مطلب که باید در دور اول همه‌ چیز را یاد گرفته و در ذهن خود بسپارید را فراموش کرده و بر فهم و درک درست مطالب تمرکز داشته باشید.
  4. پس از پایان مطالعه چند دقیقه را به مرور آن مبحث اختصاص دهید، تا نقاط ضعف و قوت خودتان را بهتر بشناسید.
  5. سعی کنید در دور اول خیلی روی نتیجه تست زدن تمرکز نکنید و دید آموزشی داشته باشید.

سخن پایانی

تمامی انسان‌­ها در هر زمان و مکانی، با توجه به شرایطی در آن قرار دارند و فشار و استرسی که متحمل می‌­شوند، درگیر وسواس‌­های فکری شده و زندگی را برای خود و اطرافیان دشوار می‌­کنند؛ اما با دانش بر این که هر مشکلی راه­‌حلی دارد می‌­توان از تشدید این مسائل جلوگیری کرد. در این مقاله به بررسی موضوعاتی چون چیستی وسواس، چرخه به وجود آمدن آن، وسواس مطالعاتی و علل به وجود آمدن آن و در نهایت راه حل­‌هایی برای برطرف کردن این مشکل پرداختیم. امیدواریم با خواندن این مقاله بتوانید قدم کوچکی در رفع این مسئه برداشته و به سمت هدف خود پیش بروید. 

اشتراک گذاری:
برچسب ها: چرخه وسواسوسواس مطالعاتی
درباره موسسه آموزش عالی آزاد نگاره

نگاره همواره به دنبال نوآوری و ارائه سرویس های منحصر به فرد در سراسر کشور بوده است موفقیت سال‌های اخیر که اکثریت رتبه¬های تک رقمی و دو رقمی نگاره ای بودهاند، گواهی این مدعاست. امیدواریم با دلگرمی به اعتماد شما، مسیر عدالت آموزشی و ارائه خدمات با بالاترین کیفیت را به بهترین نحو ادامه دهیم و افتخار خدمت به دانش پژوهان این سرزمین را داشته باشیم.

نوشته های بیشتر از موسسه آموزش عالی آزاد نگاره
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!
Created by potrace 1.14, written by Peter Selinger 2001-2017
در آپارات
ما را دنبال کنید!

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

چگونه پس از شکست در کنکور موفق شویم؟

چگونه پس از شکست در کنکور موفق شویم؟

استرس فراموشی مطالب

استرس فراموشی مطالب + 6 راه حل ماندگاری مطالب

انگیزه چیست؟ چگونه انگیزه خود را بالا ببریم؟

انگیزه چیست؟ + 12 راهکار برای افزایش آن

راهکارهای افزایش انگیزه مطالعه

چگونه انگیزه مطالعه را افزایش دهیم؟ + بررسی 14 راهکار

اهمیت خواب کافی در یادگیری

اهمیت خواب کافی در یادگیری + 8 راهکار تنظیم خواب

چرا نمی¬توانیم تمرکز کنیم؟ + 10 راهکار افزایش تمرکز

چرا نمی‌ ­توانیم تمرکز کنیم؟ 10 راهکار افزایش تمرکز

قدیمی تر بهترین مکان ‌های مناسب مطالعه را بشناسید! (معرفی 6 محل مناسب مطالعه)
جدیدتر تکنیک پومودورو چیست؟ تکنیک مهم مدیریت زمان

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو
جستجو برای:
دسته‌ها
  • نکات درسی
  • نکات مشاوره‌ای
  • روانشناسی و کنکور
  • آینده شغلی
  • اخبار
  • وبینار رایگان

موسسه آموزش عالی آزاد نگاره، با سال‌ها تجربه و همراهی اساتید متخصص، به متقاضیان کنکور کارشناسی ارشد و دکتری مدیریت، حسابداری و MBA کمک می‌کند تا از طریق کلاس‌های آمادگی کنکور، آزمون‌های آزمایشی و مشاوره و برنامه‌ریزی به موفقیت برسند.

لینک‌های کاربردی
  • صفحه اصلی
  • کلاس‌های آمادگی کنکور
  • اساتید نگاره
  • طرح مشاوره و برنامه‌ریزی
  • آزمون‌های آزمایشی نگاره
  • سازمان سنجش و آموزش کشور
  • صفحه اصلی
  • کلاس‌های آمادگی کنکور
  • اساتید نگاره
  • طرح مشاوره و برنامه‌ریزی
  • آزمون‌های آزمایشی نگاره
  • سازمان سنجش و آموزش کشور
آخرین مطالب
روز‌های پایانی تا کنکور

روز‌های پایانی تا کنکور + 7 توصیه مفید

مرور و جمع بندی ماه پایانی کنکور ارشد حسابداری

مرور و جمع بندی کنکور ارشد حسابداری + بررسی 5 درس

چگونه پس از شکست در کنکور موفق شویم؟

چگونه پس از شکست در کنکور موفق شویم؟

نماد اعتمادالکترونیکی
M-icon-aparat Whatsapp Instagram Telegram

© 2022 موسسه آموزش عالی آزاد نگاره. تمامی حقوق محفوظ است

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • تماس با ما
ورود ×
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:60)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:60)
برگشت به ورود

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
برگشت به ورود
  • (+98) ایران